Treningi dla początkujących

Ćwiczenia nas nie ominą jeśli zamierzamy schudnąć w szybszym tempie. Oczywiście mówi się, że zmiana nawyków żywieniowych sprawi, że zaczniemy gubić zbędne kilogramy i jest to prawdą. Jednak jeśli zależy nam na tym, by cieszyć się smukłą figurą jeszcze szybciej to treningi są jak najbardziej wskazane. Jak powinny wyglądać dla osób początkujących? Należy pamiętać o kilku wskazówkach. Przede wszystkim musimy… Czytaj dalej

Read more

Dietetyczne postanowienia noworoczne

Postanowienia noworoczne ma każdy z nas. A w szczególności należy tu wymienić osoby, które planują rzucić palenie czy zbędne kilogramy. Powiedzenie sobie „od Nowego Roku będę na diecie” nie wystarczy. Tu należy mieć solidny plan i stanowczo się jego trzymać. Nie zaszkodzi stworzyć listę, gdzie wypiszemy najważniejsze punkty. I pamiętajmy, że chcąc schudnąć nie musimy od razu przechodzić na dietę.… Czytaj dalej

Read more

Odzyskaj motywację do ćwiczeń

Na początku zazwyczaj planujemy. Czytając wiele artykułów doskonale wiemy, że aktywność fizyczna powinna pojawić się co najmniej 3-4 razy w ciągu tygodnia. To dość sporo czasu. U każdego zatem następuje taki czas, kiedy zaczynamy szukać wymówek, by nie iść na trening. To znak, że brakuje nam motywacji. Jak ją odzyskać? Nikt z nas nie lubi monotonności. To właśnie często sprawia,… Czytaj dalej

Read more

TOP porady dla odchudzających.

Chcesz schudnąć? Ale jest to kolejna Twoja dieta i podejście do innego planu ćwiczeń? Z pewnością nie jest to łatwe. Ale możesz sobie pomóc pamiętając o kilku ważnych poradach. I tak po pierwsze – zmniejsz ilość cukru. To niezmierne trudne. W końcu każdy z nas lubi słodycze. Jednak jest to kwestia przyzwyczajenia. Najtrudniejsze są pierwsze dwa tygodnie, później nasz organizm… Czytaj dalej

Read more

Leki na odporność

Mamy wrzesień… Na dworze coraz chłodniej więc warto oprócz zdrowego odchudzania wprowadzić do swojego życia również produkty poprawiające naszą odporność. Oczywiście najbardziej polecane w tym przypadku są produkty zawierające witaminę C takie jak np cytryna czy też innego rodzaju cytrusy. Sama cytryna ma również bardzo dobry wpływ na oczyszczanie naszego organizmu z toksyn, dlatego też zaleca się wypijanie z rana… Czytaj dalej

Read more
ok