budnewsy.pl

Odchudzanie długotrwałe i skuteczne?

Źródło: pixabay.com

Wielu z nas bardzo często zadaje sobie pytanie „Czy odchudzanie może być tak naprawdę skuteczne i czy efekty po naszej długotrwałej pracy mogą być trwałe?”. Próbujemy różnego rodzaju diet, które bardzo często są dla nas prawdziwym wyzwaniem i wystawiają na próbę naszą wytrwałość, a niekoniecznie przynoszą pożądane rezultaty… dlatego też zaczynamy zastanawiać się czy warto nadal próbować i rozpoczynać kolejną dietę bez gwarancji widocznych rezultatów. Na wstępie należy zastanowić się dlaczego mamy nadwagę lub otyłość i jakie błędy popełniamy, które przekładają się na szybki wzrost naszej wagi. Nie ma co się oszukiwać… że to kwestia genów… po prostu za mało uprawiamy aktywności fizycznej nawet w formie zwykłego spaceru oraz nasze posiłki są duże i wysoko kaloryczne. Nie kontrolujemy tego ile powinniśmy jeść, dlatego pochłaniamy wszystko co mamy w lodówce. I tutaj można z czystym sumieniem stwierdzić, że problem leży przede wszystkim w naszych nawykach żywieniowych, które niestety jest nam bardzo trudno zmienić, ponieważ mamy je wyuczone już od najmłodszych lat. Wpływ na naszą wagę oraz nawyki żywieniowe ma również w pewnym stopniu nasza kultura. Podczas większych rodzinnych imprez takich jak święta, urodziny (na przykład 18-stka), czy też wesele gdzie zapraszana jest rodzina oraz znajomi, a stoły uginają się od jedzenia, a dodatkowo jeszcze zwykle jedzenie donoszone jest co parę minut, tak aby niczego nie brakowało. Pewnie każdy z was zastanawiał się jak oprzeć się takiej pokusie i niestety nie jest to zbyt łatwe, a konsekwencją tego może być otyłość lub nadwaga.

One thought on “Odchudzanie długotrwałe i skuteczne?

  • 24 kwietnia 2017 at 9:33 am
    Permalink

    Jasne że odchudzanie może być skuteczne i długotrwałe! Przy odrobinie rozsądku i samokontroli możemy ograniczyć spożywanie nadmiernej ilości jedzenia co w rezultacie pozwoli nam zachować zdrową i szczupłą sylwetkę. Dodatkowo jeżeli zaczniemy uprawiać jakiś sport to też wyjdzie nam na pewno na dobre. Ja w ten sposób zgubiłem w przeciągu 2 lat ponad 20 KG. Może nie jest to jakiś super wynik typu „schudnij 30 kg w 6 m-c” ale przynajmniej nie siedziałem wiecznie na diecie, a jedynie zacząłem jeść trochę mniej niż zwykle.

Dodaj komentarz

ok