bmi

Jak rozpocząć przygodę z odchudzaniem?

Źródło: pixabay.com

Zbyt częste i duże posiłki nie zawsze są jedyną przyczyną nadwagi. Są również osoby, które są zmuszone zażywać tabletki lub też mają choroby oraz dolegliwości, które też są przyczyną powstawania zbędnych kilogramów. W takich przypadkach odchudzanie nie koniecznie ma sens, gdyż może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie, a więc przyniesie więcej szkody niż pożytku. Co innego w przypadku gdy za naszą nadwagę odpowiada brak ruchu oraz spożywanie dużych ilości wysoko kalorycznych potraw (zawierających np. cukry lub tłuszcze zwierzęce). Osoba chcąca zmienić swoją sylwetkę oraz zmniejszyć wagę ciała, powinna przede wszystkim zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do swojego codziennego trybu życia przynajmniej minimum aktywności fizycznej np. spacery. A więc w takim razie jak rozpocząć proces odchudzania? Na wstępie kilka kwestii organizacyjnych. Zanim rozpoczniemy rozmyślać nad tym co będziemy jeść oraz, o której godzinie rozpoczniemy jakąś aktywność fizyczną np. jazda na rowerze, warto zastanowić się nad swoim podejściem do odchudzania. Gdy zdecydujemy się na zdrową dietę musimy potraktować ten krok poważnie. Powinniśmy zmienić przy tym to jak postrzegamy bycie na diecie, ponieważ nie powinniśmy traktować jej jako kary, a raczej jako coś co może zmienić nasze życie. Zdrowa dieta nie musi być wcale zła, są potrawy zdrowe i zarazem bardzo dobre, natomiast trochę ruchu dobrze zrobi każdemu bez względu na płeć czy wiek. Na początku naszej przygody z odchudzaniem nie należy spodziewać się zbyt dużych efektów w postaci utraty dużej ilości kilogramów. W przeciągu kilku pierwszych dni diety nie możemy oczekiwać, iż nagle nasze ciało wysmukli się oraz waga pokaże kilka kg mniej. Jest to bardzo mało prawdopodobne, jednak nie oznacza to również, że nasza dieta jest zła.

One thought on “Jak rozpocząć przygodę z odchudzaniem?

  • 24 kwietnia 2017 at 10:35 am
    Permalink

    Ja rozpocząłem przygodę z odchudzaniem z uwagi na ślub… 😉 W 2016 roku poślubiłem moją ukochaną i musiałem zrzucić trochę kilogramów aby jakoś wyglądać na ślubie… W końcu to ten dzień gdy oczy wszystkich były skierowane na nas… a chciałem wyglądać jak najlepiej przy mojej lubej. Trochę sportu oraz ograniczenie jedzenia pomogły. W przeciągu 2 lat zrzuciłem łącznie 20 kg i czuje się o niebo lepiej!

Dodaj komentarz

ok